5 erros que você não deve cometer se deseja emagrecer

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Mais da metade da população mundial está acima do peso e, a maior parte dessas pessoas deseja eliminar esse excesso e conquistar um corpo mais saudável e bonito. No entanto, na pressa de conseguir resultados, muitas vezes essas pessoas cometem alguns erros.

Neste artigo mostraremos 5 erros que você não deve cometer se deseja emagrecer. E, se você quiser conhecer mais alguns, vale a pena assistir a esse vídeo de uma nutricionista sobre o assunto:

O primeiro e mais importante erro, responsável por promover os demais é a pressa em perder peso. Você certamente não ganhou esses quilos a mais da noite para o dia, logo não poderá perdê-los dessa maneira. Veja a seguir quais são os outros 5 erros que você não deve cometer se deseja emagrecer:

  1. Retirar refeições do seu cardápio: quando você retira uma refeição do seu cardápio, seja o café da manhã ou o jantar, você faz com que seu corpo pense que existe um período de escassez de alimento durante o dia e, por isso, ele precisará fazer um armazenamento de energia. Ou seja, ao invés de emagrecer você engorda.
  2. Realizar dietas restritivas: elas até podem funcionar, mas certamente prejudicaram sua saúde. Além disso, geralmente elas possuem um efeito temporário, visto que, quando acabam as pessoas voltam a comer como antes e engordam novamente.
  3. Dormir com fome: nunca faça isso, mesmo que você já tenha jantado se ainda estiver com fome na hora de dormir, tome um chá ou coma alguma coisa leve. Esse hábito prejudicará seu sono, colocando sua saúde e desempenho diário em risco. Agora se você quer comer menos no dia a dia, é bom fazer uso do Womax para te ajudar a saciar sua fome mais rapidamente, assim você não vai deixar de comer o necessário no dia, porém vai ficar saciada e evitar comer em excesso por causa disso, comendo somente o necessário.
  4. Eliminar completamente os carboidratos: alimentos como pães, massas, batatas e arroz, são ricos em carboidratos que, no processo de digestão se transformam em glicose, ou seja, açúcar no sangue. Reduzir seu consumo e trocar os alimentos produzidos com farinha branca pelos feitos com farinha integral é indicado, mas cortar completamente não é indicado.
  5. Não praticar atividades físicas: acredite, não praticar nenhuma atividade física é um dos erros mais sérios que você pode cometer. Atividades físicas regulares são fundamentais para qualquer pessoa.

Agora que você conhece os 5 principais erros que você não deve cometer se deseja emagrecer será muito mais fácil conseguir emagrecer de maneira saudável e definitiva. Não se esqueça de procurar um profissional para lhe ajudar nessa caminhada!

Estrias: o que é isso?

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Está sofren docom as estrias e quer saber mais sobre o assunto? Não entende como surgem e como evitar? Leia o material que separamos para você e fique por dentro!

As estrias são problemas que afetam tanto homens como mulheres, apesar de serem mais comuns no sexo feminino. A aparência que, muitas vezes, essas marcas provocam, lembram extensas cicatrizes que, quando no início, mais inflamadas, têm um aspecto mais voltado para o vermelho-arroxeado.

Não tem quem goste de estrias, não é verdade? Sem contar que, quando não cuidadas, elas se tornam brancas e tendem a marcar a pele para o resto da vida. Neste post você verá quais os tipos de estrias, causas e formas de evitar.  Para saber mais, assista o vídeo abaixo e continue com a gente!

Além dos tratamentos do vídeo acima, o creme Skin Renov é uma ótima opção para diminuir as estrias.

Tipos de estrias

 Existem, basicamente, dois tipos de estrias a conhecer, as clássicas e as que surgem por determinados problemas de saúde. Veja abaixo o que caracteriza cada uma:

  • Estrias clássicas

Essas são formas que se apresentam na grande maioria das pessoas, não têm impacto sobre a saúde, porém são consideradas feias e causam desconforto significativo. Não existe ainda um tratamento que faça essas marcas desaparecerem por completo. Caso repare, pode perceber que existe algo hormonal nesse tipo de estrias, que são comuns durante a gravidez e puberdade.

Saiba que quanto maior o nível de cortisol no organismo, menor a produção de colágeno, portanto, pele menos elástica. Outro ponto que você pode facilmente perceber é que elas surgem com o ganho ou perda de peso súbito.

  • Estrias relacionadas à problemas de saúde

Essas são marcas que aparecem devido a um excesso de corticosteróides no organismo. Se você não apresenta um padrão tradicional para o surgimento das estrias, como os citados no tópico anterior, vale a pena uma consulta médica.

Quais são as causas das estrias?

São vários os fatores que podem levar ao surgimento das estrias. Dentre eles estão:

  • Produção excessiva de cortisol;
  • Ganho rápido de peso;
  • Puberdade relacionada à mudança do corpo;
  • Gravidez;
  • Uso prolongado de corticosteroides;
  • Ingestão de esteroides anabolizantes;
  • Pele muito fina.

Como prevenir o aparecimento das estrias?

Para prevenir que as estrias surjam, você deve controlar os fatores de risco, ou seja, redobre o cuidado durante a puberdade ou quando engravidar.

Tente se manter dentro do peso adequado para o seu corpo e, quando necessitar perder ou ganhar alguns quilos, faça-o de forma tranquila e saudável.

As outras opções preventivas, em geral, podem não ser eficazes para evitar as estrias que surgem no seu corpo.

Como tratar impotência sexual

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O problema da impotência sexual tem atingido um número crescente de homens a cada ano e por isto é um assunto que preocupa a muitos e de certa forma com razão, estudos confirmam que todo homem vai passar por algum problema de impotência pelo menos 1 vez durante sua vida, ou seja, ninguém está livre de passar por isto.

A questão é que muitos se desesperam e logo ficam com medo de ter que passar por algum tratamento como cirurgia ou algo assim. A verdade é que pouquíssimos casos necessitam de uma intervenção agressiva assim, isto porque cerca de 90% das vezes o problema é causado por algum fator psicológico como stress, depressão, ansiedade, problemas na área financeira, excesso de preocupações e por aí vai.

É comum por exemplo no caso que um homem tem tentado conquistar uma mulher muito bonita por muito tempo e quando consegue a ansiedade atrapalha na hora H, a mesma coisa numa balada quando existe pressão de outras pessoas ao redor para ficar com fulana ou ciclana ou quando você pensa que as mulheres esperam muito do seu desempenho sexual.

A resposta então é se manter calmo, tentar se livrar da ansiedade ou qualquer sentimento negativo e provavelmente você não vai ter problemas desta natureza, mas caso ocorra algo mesmo com a pessoa se sentindo bem, não estando ansiosa ou com estado psicológico afetado por depressão ou stress, não é motivo para alarde, uma imunidade baixa, cansaço ou falta de disposição também atrapalham na hora do sexo.

Para estes casos tem uma solução muito simples, os tratamentos naturais como o Azupower resolvem em mais de 90% dos casos, devolvendo a disposição, energia, libido e dando mais vigor sexual. Estes produtos também influenciam diretamente no órgão sexual estimulando a ereção e fazendo com que ela seja mais durável, então está aí uma solução simples e eficaz, veja o que falam disso:

Se, e somente se nada disso comentado anteriormente funcionar que você deve pensar em verificar com algum médico se seu problema necessita de alguma intervenção cirúrgica.

Isto não quer dizer que não precisa ir ao urologista, ao primeiro sinal de problema é bom marcar uma consulta, mas provavelmente o médico vai te indicar as soluções descritas acima ou coisas parecidas a isto, então desencane, não vale a pena ficar preocupado, pensando besteira e sofrendo por antecipação, sendo que quase sempre não há de ser nada grave 😉

Cuida da sua mente e saúde através da leitura

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A leitura é uma ótima forma de relaxar e descansar, mas também tem seu papel positivo na nossa saúde, pois nos ajuda a cuidar da nossa mente e a estimular a imaginação, principalmente quando viajamos para lugares ou histórias incríveis que nos são apresentadas. Então se você não tem o hábito de ler eu recomendo que comece o quanto antes.

Alguns podem argumentar que simplesmente não gostam de ler e que preferem assistir um filme do que ler um livro, eu também gosto de filmes, mas pode ter certeza que ler é tão bom quanto, principalmente porque você não depende de efeitos especiais, sons ou barulhos para se entreter, tudo acontece no silêncio e você é quem monta as cenas na sua mente, por isto muitas vezes livros são considerados melhores do que seus filmes.

O mesmo vale para séries, a série Game of Thrones por exemplo é derivada dos sucessos dos livros e apesar de hoje o que se passa na telinha tenha ultrapassado o que foi escrito nos livros, a maioria dos leitores são unânimes em dizer que os primeiros livros são melhor que o começo da série e detalham muito melhor os eventos, personagens, etc. Por isto é até normal que muitos torçam o nariz para versão da TV, mesmo diante do seu estrondoso sucesso com a maior parte das pessoas.

Se você não curte ler, mas está querendo começar, uma boa forma de achar títulos atrativos é pesquisar os livros mais vendidos do último ano, fazendo isto você encontrará facilmente os Best Sellers nas mais diversas categorias como romance, ficção, fantasia, policial, drama, suspense, etc.

Outra forma legal de fazer isto é ir a sebos e conversar com os proprietários, é comum que donos de sebos sejam pessoas que AMAM ler e por isto vão poder te indicar ótimos livros, tantos livros novos e que estão na moda, como livros antigos e até alguns verdadeiros tesouros que podem não ser conhecidos de muitos.

Para te ajudar nesta tarefa, encontrei este vídeo que mostra 5 ótimos livros para quem precisa aprender a gostar de ler:

Ciladas que acabam com o dinheiro

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Existem muitas armadilhas financeiras espalhadas pela nossa sociedade todo o dia e cair em alguma delas pode significar a perda de muito dinheiro. Por isso, esse artigo visa lhe mostrar algumas circunstâncias que estão ligadas a forma que pode encontrar os seus recursos financeiros nesse momento. Pode ser que em algum momento tenha caído em alguma cilada.

É importante antes de abordar separadamente o que pode lhe prejudicar, que compreenda que para uma condição melhor de vida quando o assunto é dinheiro, você necessita usar melhor a razão e resistir aos impulsos que a sociedade tenta colocar em seus cidadãos.

  1. Cuidado com as armadilhas emocionais

Existem vários apelos emocionais enraizados em nossa sociedade e, portanto, na criação da maioria das pessoas que supervaloriza, principalmente, algumas datas, como é o caso do diados namorados. Alguns eventos também passam por uma supervalorização, como exemplo, os casamentos e festas de 15 anos.

Não é interessante subvalorizar a importância dessas datas, mas é fato que aquilo que é vendido é supervalorizado e completamente fora da realidade de uma esmagadora parcela da população.

Desde a compra de roupas, passando pela cobertura de fotografia e filmagem até a confecção de convites e decoração, imagina o quanto se gasta! Isso é apenas uma parte dos gastos, a partir do momento que fica de fora as atrações músicas e buffet. São muitas possibilidades que levam a pessoa a um consumo completamente irreal.

As pessoas exageram nessas questões e comprometem muito o orçamento futuro, pois não agem de uma maneira racional, mas levada por costumes e pressões sociais.

  1. Diversão rotineira

As pessoas têm muitas opções para se divertir nos dias de hoje, e dentre tantas possibilidades, algumas são vendidas a valores absurdos, porém, são as mais desejadas e, muitas vezes, as mais consumidas.

Nessa parcela de possibilidade é interessante abordar algumas nas quais o custo consegue ser muito maior que o benefício. Para ilustrar essa questão, pode-se pensar nos grandes eventos que, principalmente os mais jovens, fazem de tudo para ir. Neles, os shows tão aguardados são quase impossíveis de serem vistos no meio dezenas de milhares de pessoas. O acesso a comida e banheiro nem sempre é fácil e é mais nítido ver o ídolo por um telão do que enxergá-lo no palco.

Com certeza esse tipo de decisão foi tomada de maneira emocional, que é exatamente o que deve ser evitado. Imagina pessoas que se deslocam de cidades distantes para esses eventos. Trata-se de um comprometimento irracional de uma boa parcela da renda.

  1. Consumo exacerbado de tecnologia

Parece que hoje tudo que compramos do ramo de tecnologia foi feito para estragar ou ficar obsoleto rapidamente. Pois, talvez seja exatamente isso. Dessa forma aqueles que são viciados em adquirir todas as novidades gastam muito dinheiro consumindo tudo o que chega. Muitas vezes, poucas alterações são feitas de uma versão para outra, mesmo assim, o impulso predomina sobre a razão e com isso rompem-se limites que dificultam obter uma boa sanidade financeira.

Para saber mais sobre o que pode acabar sugando seu dinheiro sem que perceba, assista:

  1. Só gastar e não investir

É isto mesmo, deixar de investir seu dinheiro gastando tudo o que ganha vai fazer com que você nunca tenha dinheiro pra nada, o ideal é investir uma parte do salário todo mês em algum tipo de investimento, nem que seja a poupança, para investidores mais arrojados vale até investir no mundo das criptomoedas como na CriptoHub Coin que é uma moeda brasileira, aliás, investir em Bitcoin e criptomoedas com potencial pode dar um retorno gigante e muitos já se tornaram milionários em pouco tempo fazendo isto…

Saiba o que é a disfunção erétil

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Para aqueles que não conhecem a expressão disfunção erétil, ela nada mais é que a impotência sexual masculina. Essa alcunha nasceu para tratar a ideia de uma dificuldade de manter uma ereção firme o suficiente para que haja penetração.

disfuncao eretil

O que é uma disfunção erétil

Como foi dito anteriormente, a disfunção erétil se caracteriza pela dificuldade em se obter uma ereção que permita a penetração e assim auxilia para efetivação do ato sexual.

A impotência ocasional é algo muito comum, principalmente quando a pessoa está passando por algum tipo de estresse, e isso acaba por refletir na qualidade de uma ereção. Porém, quando essa situação começa a se repetir muito pode sinal de algum problema de saúde, logo, é preciso procurar um médico para que possa fazer o tratamento apropriado.

Em alguns casos pode ser algo relacional a parte psicológica, e se assim, deve ser encaminhado para um profissional capacitado na área.

Existem alguns problemas que podem estar associados a disfunção erétil, mas não são necessariamente causados por ela, como:

  • Ejaculação precoce
  • Ausência de ejaculação
  • Falta de interesse em sexo

Principais sintomas da disfunção erétil

Caso você tenha algum do sintomas abaixo e ele acontece com frequência, o ideal seria procurar um médico para entender o que acontece.

  • Dificuldades para obter uma ereção que viabilize a penetração;
  • Dificuldade em manter uma ereção durante o ato sexual;
  • Queda no interesse por ter relações sexuais.

Como abordamos antes nesse artigo, alguns sintomas podem estar ligados a disfunção erétil, como a ejaculação precoce e a retardada. É importante também, prestar atenção à presença de anorgasmia, que é quando não se alcança o orgasmo mesmo depois de estimulação vigorosa.

O que pode causar a disfunção erétil

São muitas as causas que podem estar relacionadas a um quadro de disfunção erétil, porém algumas são as presentes nos diagnósticos clínicos, como:

  • Doenças do coração;
  • Diabetes;
  • Pressão alta;
  • Hiperlipidêmica;
  • Alguns tipos de câncer;
  • Alguns tipos de cirurgia;
  • Obesidade;
  • Idade avançada;
  • Estresse;
  • Ansiedade;
  • Problemas no relacionamento amoroso;
  • Abuso de álcool e/ou drogas;

Para uma condição de impotência sexual basta ter um dos problemas anteriores, ou a soma de alguns. A melhor pessoal para ter um diagnóstico e prover um tratamento, é um profissional de saúde competente.

Principais tratamentos para a disfunção erétil

Os tratamentos para a disfunção erétil estão ligados a causa que levou ao problema. Logo, são muitas as possibilidades de abordagem, e também pode existir a soma de opções, como quando acontece da pessoa passar por um transtorno físico e também psicológico.

Os medicamentos mais usados pela medicina convencional estão ligados ao estímulo do fluxo sanguíneo para o pênis, e são eles:

  • Stendra;
  • Cialis;
  • Viagra;
  • Androderm;

As opções de tratamento natural mais utilizadas, são:

Para pessoas que sofrem com o transtorno e tem causa psicológica, pode ser utilizada uma terapia à base de conversa, identificando a causa e tentando resolver o problema, como é o caso da depressão e ansiedade.

Existem outros tratamentos alternativos que são muito procurados, como é o caso dos seguintes:

  • Massagem prostática;

Para saber mais sobre o assunto, assista a esse vídeo:

Reduza a barriga apenas mudando a forma de respirar

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Muitas vezes, conseguimos perder peso sem nenhuma dificuldade, mas quando chega na parte da barriga parece que ela não vai embora, não é mesmo?

Você já parou para pensar em mandar embora o pneuzinho apenas respirando? Não? Mas isso é possível. Calma! Não pense que apenas se você inspirar e expirar a gordura acumulada na sua barriga já vai embora.

Conhecido como “Low Pressure Fitness” e, como o nome mesmo fala, são exercícios posturais e respiratórios que irão diminuir a pressão intra-abdominal e ainda podem ter vários benefícios para o seu corpo.

Veja os exercícios que prometem reduzir medidas e chapar barriga. Assista ao vídeo:

Quanto tempo devo treinar?

Com apenas 20 minutos por semana você já verá resultados significativos ao nível da redução da cintura e na diminuição dos sintomas de incontinência urinária.  Para aumentar ainda mais os resultados, treine entre duas vezes por semana de 20 a 60 minutos no primeiro mês.

No próximo mês, treine entre três a quatro vezes por semana e faça um intervalo de dois dias. A fase de manutenção começa a partir do terceiro mês, quando é aconselhável realizar os exercícios hipopressivos 20 minutos por semana antes realizar o treino habitual.

Para conseguir resultados ainda mais rápido vale apena apostar em algum produto detox para tomar durante os dias que estiver treinando, o Super Slim X SSX é um dos melhores.

É importante dizer que estes exercícios não devem ser substituídos pelos abdominais.

Aprenda como fazer a ginástica hipopressiva em casa

​O ideal é que você comece a fazer estes exercícios deitada e depois progredir para sentado e, consequentemente, inclinado para frente.

Como fazer a ginástica:

  • Inspirar de forma normal e logo depois soltar o ar completamente até que o seu abdômen comece a contrair sozinho e a seguir ‘encolher a barriga’, sugando os músculos abdominais para dentro, como se quisesse encostar o umbigo nas costas;
  • Mantenha esta contração por 10 a 20 segundos no primeiro momento e conforme for evoluindo, vai aumentando o tempo aos poucos, desta forma, permanecendo o maior tempo possível sem respirar;
  • Após a pausa, encha os pulmões de ar e relaxe completamente, voltando à respiração normal.

Para agilizar o seu resultado, você poderá combinar com uma alimentação saudável e também suplementos que podem ajudar a reduzir as suas medidas.

Tratamentos de beleza caseiros

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Muita gente acha que problemas de beleza ou estéticos só podem ser resolvidos pagando tratamentos caríssimos em clínicas de estéticas e similares, mas este pensamento está errado. Tem muita coisa que dá pra resolver com produtos baratos, simples e eficientes e várias outras coisas que podem ser resolvidas com tratamentos caseiros mesmo, utilizando ingredientes naturais baratos que podem ser encontrados em qualquer mercado ou até mesmo na mercearia da esquina.

Tem coisa que dá pra disfarçar com maquiagem como as olheiras, mas também existem tratamento caseiro para elas e é bem barato e simples, basta utilizar uma rodela gelada de pepino ou batata colocando elas em cima dos olhos e deixando lá por uns 15 minutos, fazendo isto elas ativam a circulação e ajudam a acabar com as olheiras, sejam elas pequenas ou profundas.

Eu sei que isto é algo simples e a maioria das mulheres sabem como utilizar cremes para resolver coisas pequenas assim, mas e se eu te dissesse que é possível até acabar com problemas mais difíceis e irritantes como as estrias por exemplo e de forma 100% natural? Sim, isto é possível, com uma pequena busca na Internet você pode achar diversas receitas caseiras eficientes para isto e existem até manuais passo a passo com informações completas de tratamentos caseiros para eliminar as estrias, o Adeus Estrias é um deles e faz muito sucesso entre a mulherada.

E os cabelos ? Ah, os cabelos, eles não poderiam ficar de fora, não é mesmo? Você não precisa gastar rios de dinheiro com produtos caros para deixá-los sempre bonitos, saudáveis e cheirosos, é possível conseguir o mesmo resultado com diversas receitas caseiras que funcionam super bem, usar mel e azeite nos cabelos úmidos logo após ter usado o condicionador faz com que os cabelos fiquem mais fortes, o óleo de coco e ovo podem ser usados em conjunto como creme térmico também.

Quer saber do melhor? Até coisas que para nós mulheres são consideradas impossíveis de tratar ou reverter podem ser solucionadas ou pelo menos minimizadas com o uso de produtos caseiros, a celulite é uma delas e existem diversas receitas de sucesso e que são eficientes no combate a esta praguinha, confira algumas:

Enfim, são muitas receitas caseiras que dão resultados e que podem ser encontradas facilmente na Web e não pense que são só coisas para as mulheres não, existem algumas pros homens também, como algumas receitas naturais para turbinar o desempenho sexual, coisas para combater a calvície, ajudar a crescer barba, etc.

Então antes de gastar uma nota com alguma clínica chique de uma pesquisada antes, vai que você acha algo que pode te ajudar o problema em casa mesmo?