Reduza a barriga apenas mudando a forma de respirar

Muitas vezes, conseguimos perder peso sem nenhuma dificuldade, mas quando chega na parte da barriga parece que ela não vai embora, não é mesmo?

Você já parou para pensar em mandar embora o pneuzinho apenas respirando? Não? Mas isso é possível. Calma! Não pense que apenas se você inspirar e expirar a gordura acumulada na sua barriga já vai embora.

Conhecido como “Low Pressure Fitness” e, como o nome mesmo fala, são exercícios posturais e respiratórios que irão diminuir a pressão intra-abdominal e ainda podem ter vários benefícios para o seu corpo.

Veja os exercícios que prometem reduzir medidas e chapar barriga. Assista ao vídeo:

Quanto tempo devo treinar?

Com apenas 20 minutos por semana você já verá resultados significativos ao nível da redução da cintura e na diminuição dos sintomas de incontinência urinária.  Para aumentar ainda mais os resultados, treine entre duas vezes por semana de 20 a 60 minutos no primeiro mês.

No próximo mês, treine entre três a quatro vezes por semana e faça um intervalo de dois dias. A fase de manutenção começa a partir do terceiro mês, quando é aconselhável realizar os exercícios hipopressivos 20 minutos por semana antes realizar o treino habitual.

Para conseguir resultados ainda mais rápido vale apena apostar em algum produto detox para tomar durante os dias que estiver treinando, o Super Slim X SSX é um dos melhores.

É importante dizer que estes exercícios não devem ser substituídos pelos abdominais.

Aprenda como fazer a ginástica hipopressiva em casa

​O ideal é que você comece a fazer estes exercícios deitada e depois progredir para sentado e, consequentemente, inclinado para frente.

Como fazer a ginástica:

  • Inspirar de forma normal e logo depois soltar o ar completamente até que o seu abdômen comece a contrair sozinho e a seguir ‘encolher a barriga’, sugando os músculos abdominais para dentro, como se quisesse encostar o umbigo nas costas;
  • Mantenha esta contração por 10 a 20 segundos no primeiro momento e conforme for evoluindo, vai aumentando o tempo aos poucos, desta forma, permanecendo o maior tempo possível sem respirar;
  • Após a pausa, encha os pulmões de ar e relaxe completamente, voltando à respiração normal.

Para agilizar o seu resultado, você poderá combinar com uma alimentação saudável e também suplementos que podem ajudar a reduzir as suas medidas.

Tratamentos de beleza caseiros

Muita gente acha que problemas de beleza ou estéticos só podem ser resolvidos pagando tratamentos caríssimos em clínicas de estéticas e similares, mas este pensamento está errado. Tem muita coisa que dá pra resolver com produtos baratos, simples e eficientes e várias outras coisas que podem ser resolvidas com tratamentos caseiros mesmo, utilizando ingredientes naturais baratos que podem ser encontrados em qualquer mercado ou até mesmo na mercearia da esquina.

Tem coisa que dá pra disfarçar com maquiagem como as olheiras, mas também existem tratamento caseiro para elas e é bem barato e simples, basta utilizar uma rodela gelada de pepino ou batata colocando elas em cima dos olhos e deixando lá por uns 15 minutos, fazendo isto elas ativam a circulação e ajudam a acabar com as olheiras, sejam elas pequenas ou profundas.

Eu sei que isto é algo simples e a maioria das mulheres sabem como utilizar cremes para resolver coisas pequenas assim, mas e se eu te dissesse que é possível até acabar com problemas mais difíceis e irritantes como as estrias por exemplo e de forma 100% natural? Sim, isto é possível, com uma pequena busca na Internet você pode achar diversas receitas caseiras eficientes para isto e existem até manuais passo a passo com informações completas de tratamentos caseiros para eliminar as estrias, o Adeus Estrias é um deles e faz muito sucesso entre a mulherada.

E os cabelos ? Ah, os cabelos, eles não poderiam ficar de fora, não é mesmo? Você não precisa gastar rios de dinheiro com produtos caros para deixá-los sempre bonitos, saudáveis e cheirosos, é possível conseguir o mesmo resultado com diversas receitas caseiras que funcionam super bem, usar mel e azeite nos cabelos úmidos logo após ter usado o condicionador faz com que os cabelos fiquem mais fortes, o óleo de coco e ovo podem ser usados em conjunto como creme térmico também.

Quer saber do melhor? Até coisas que para nós mulheres são consideradas impossíveis de tratar ou reverter podem ser solucionadas ou pelo menos minimizadas com o uso de produtos caseiros, a celulite é uma delas e existem diversas receitas de sucesso e que são eficientes no combate a esta praguinha, confira algumas:

Enfim, são muitas receitas caseiras que dão resultados e que podem ser encontradas facilmente na Web e não pense que são só coisas para as mulheres não, existem algumas pros homens também, como algumas receitas naturais para turbinar o desempenho sexual, coisas para combater a calvície, ajudar a crescer barba, etc.

Então antes de gastar uma nota com alguma clínica chique de uma pesquisada antes, vai que você acha algo que pode te ajudar o problema em casa mesmo?